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运动中为什么要避免喝饮料
更新时间:2020-07-23  |  点击次数:131次
      现在很多人都知道,在运动过程中或者剧烈运动后都尽量不要喝饮料,因为这样对身体是有伤害的。这是为什么呢?

      运动饮料中的钠盐易使血压升高,如果在平时也当水喝,会增加肾脏的负担,容易造成人体高血压症,那么高血压患者就更不宜过多饮用了。

      需要说明的是,运动饮料富含电解质,含有一定浓度的盐分及多种微量元素及营养素,具有能够有效地补充人体因为大量排汗所流失的电解质等优点。虽然这样,但是大家在运动时还是少喝饮料为宜!

      运动中应避免饮用的饮料:

      蒸馏水:一般蒸馏水呈酸性,不适合空腹饮用,对肾脏较弱的朋友不利。
      碳酸饮料:含有二氧化碳,可助消化,虽然可促进体内热气排出,产生清凉爽快感觉,但营养成分很少,碳酸饮料中的二氧化碳气体容易使胃部产生饱胀感。尤其是大运动量活动后饮用,极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症,不适合空腹饮用。

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