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中考体育想要拿高分?这些点很重要
更新时间:2020-07-23  |  点击次数:96次
运动鞋       穿一双好的运动鞋同样能提高运动成绩,还能起到保护膝盖的作用,这也就是为什么那些明星运动员的运动鞋都是量身定制的。

      长跑:马拉松鞋
      因为用作专业长跑运动,所以马拉松鞋大多分量较轻,能极大地缓解冲击力,避免肌肉疲劳。
      平时的鞋只要穿着合脚就可以了,但跑步鞋却不行,购买的时候需要比一般的鞋大半号或一号。因为人在跑步时受重力影响脚会“变形”,你需要为脚趾提供额外空间。

      篮球:篮球鞋
      选择篮球项目的同学看过来!
      篮球是一项剧烈运动,为了能应付激烈的对抗,对于一双篮球鞋来讲,就需要有很好的耐久性、支撑性、稳定性,舒适性和良好的减震作用。

      足球:足球鞋
      相应的,还有足球鞋,选对合适的足球鞋可以增加控球的脚感。
      俗话说“鞋是不是合适只有脚知道”,在购买运动鞋时可不能依赖网购,一定亲自去店里试一下是否合脚,跑一跑是不是容易掉跟,跳一跳是不是有足够的支撑力和弹性。
      要想知道穿在脚上的鞋是否合适,有两种方法可以验证。一是检查大脚趾的位置,如果它正好顶着鞋子的最前端,说明鞋太小了。另一个是把鞋垫抽出来,站在上面,要是脚趾的某些部位超出鞋垫边缘,也说明鞋太小。
      挑对鞋子,提升成绩,哪怕只是一分,也是好的。毕竟事关中考啊!

运动服       除了鞋,另一重要的装备就是穿在身上的运动服了。
      运动时容易大量出汗,如果服装面料不透气,一会儿就觉得身上湿哒哒的,闷热不仅难受还会影响状态。
      所以选择专业的运动服很重要。市面上的运动服主要有纯棉服和速干服两种,选哪个好呢?
      速干服强调的就是速干性,多用于夏季户外活动。例如使用了supplex速干面料的服装其速干性能可以是普通棉制面料的几倍多。还有一些速干服上使用了许多高科技,比如表层防水、防紫外线,防蚊虫等功能。既然速干,那么导湿功能就是很好的,所以可以很快把汗导出,夏天穿也不会感觉闷热。
      纯棉衣物的舒适性肯定要优于速干服,对皮肤的刺激性小,但是排汗功能就略逊一筹。
      建议出汗量大的同学选择速干面料运动服,皮肤比较敏感的同学选择纯棉运动服。

其他       护膝、护腕等可以根据孩子身体实际情况购买。
      专业装备虽只能够起到锦上添花的作用,但对于中考来说,还是有必要做好万全准备。
      当然同学近期还是应该加强锻炼,实实在在提高身体素质,在中考体育测试中获得理想的成绩。

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