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夏季运动时要如何注意做好防暑措施?
更新时间:2020-07-23  |  点击次数:134次
夏季运动时间应选择在傍晚5—7点钟,因为夏季早晨空气比较浑浊,不适宜运动锻炼;10—16点钟往往是一天天气最热的时间,这个时间段进行运动锻炼容易中暑。所以,夏季最好的运动锻炼时间是傍晚5—7点。
中暑的症状:年龄比较小的孩子,中暑了不知道怎么表达自己身体不舒服,就会哭闹,父母们也不知道孩子到底怎么了。下面几个症状是孩子中暑时的表现,不知道的父母赶紧get起来吧!
(1)虽然很热,但可能不会流汗;
(2)皮肤会发红、发热,而且干燥;
(3)烦躁不安及哭闹,呼吸及脉搏加速。接着会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态;
(4)较大的小朋友会有头晕、恶心、失去方向感,而且昏昏沉沉的现象。
解暑方式:将孩子移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下。或者让孩子仰卧,脱去或松开衣服。同时打开电扇或开空调,以便尽快散热,但风不要直接朝孩子吹。
注意事项:孩子中暑后不要大量饮水,应该采取少量多次的饮水方式,每次不超过200毫升为宜。也不要吃生冷瓜果或者油腻的食物,更注意不要给孩子饮用冷饮。
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